наверх

logo
RZAKI.RU

Если долго на меня смотреть, то можно увидеть, как я становлюсь раздражительным.

karta
Loading
Yandex Google

С трудом встаете с кровати утром понедельника? ...

С трудом встаете с кровати утром понедельника? Сохраните себе эту памятку!

10 советов, как просыпаться легко и с улыбкой:

1. Засыпайте со счастливыми мыслями, тогда и пробуждение будет приятным.
2. Найдите приятную причину для раннего подъема. Она станет вашей мотивацией. Например, отсутствие пробок или тишина в офисе с утра.
3. Соблюдайте режим и высыпайтесь. Кому-то хватает 8 часов, чтобы выспаться, кому-то 6. Главное, придерживаться этой цифры.
4. Проснулись – первым делом сладко потянитесь всем телом.
5. Встаньте с кровати и радостно, громко поздравьте себя с успешным пробуждением. Поощрение мотивирует!
6. Откройте окно. Свежий воздух помогает проснуться.
7. Выпейте стакан воды. Жидкость поможет организму активно заработать.
8. Сделайте 10-минутную зарядку. Упражнения вас взбодрят и наполнят энергией.
9. Примите контрастный душ.
10. Собирайтесь под любимую бодрую музыку. Это окончательно вас разбудит и поднимет настроение на весь день.

#лайфхак #совет #утро #доброеутро #утропонедельника
Предыдущая статья: Секреты вышивки лентами для начинающих1. Размер лоскута ... Следующая статья: Рассеиватель для вспышки из пустой пачки сигаретТакже ...